Uchroń się przed osteoporozą – nasi fizjoterapeuci uczą, co robić

O tym, jak dbać o kości i zapobiegać osteoporozie opowiedzą fizjoterapeuci naszego szpitala. Spotkanie organizowane przez zachodniopomorski oddział NFZ w ramach projektu „Środy z profilaktyką” odbędzie się w siedzibie NFZ przy ul. Arkońskiej. Zapraszamy!

Spotkanie „Środy z profilaktyką: osteoporoza - cichy złodziej kości”
23 października, godz. 10.00-12.00
Zachodniopomorski Oddział Wojewódzki NFZ 
ul. Arkońska 45

Program: 
SPOTKANIE ZE SPECJALISTAMI: OD NAUK O ZDROWIU, FIZJOTERAPEUTĄ i DIETETYKIEM
- sala konferencyjna, godz. 10.00-12.00  

• dr. n o zdr. Anna Mikołajczyk-Kocięcka, fizjoterapeuta - Sposoby zapobiegania chorobie i znaczenie ruchu w profilaktyce osteoporozy
• mgr Przemysław Greszta, fizjoterapeuta - Proste ćwiczenia wzmacniające
• dietetyk - Dieta optymalna w profilaktyce osteoporozy

OKREŚLANIE RYZYKA ZŁAMANIA KOŚCI ZA POMOCĄ INTERNETOWEGO KALKULATORA ZŁAMAŃ 
- sala obsługi, godz. 10.00-12.00

Na sali obsługi dostępne będzie stanowisko komputerowe, przy którym można będzie samodzielnie wypełnić internetową ankietę, tzw. kalkulator złamań, pozwalającą ocenić ryzyko złamania kości z powodu osteoporozy w ciągu najbliższych 10 lat.
 

Osteoporoza to choroba kości. Jej cechą charakterystyczną jest zmniejszenie gęstości mineralnej kości, a w rezultacie – ich osłabienie  i zwiększona podatność na złamania. Choroba ta nie daje wcześniejszych objawów – utrata tkanki kostnej nie boli. To dlatego osteoporoza bywa nazywana cichą epidemią lub cichym złodziejem kości. Osteoporoza dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, ale u kobiet występuje znacznie częściej.  

Kluczowe dla utrzymania zdrowych kości są;

• właściwa dieta bogata w wapń i witaminę D3
• aktywność fizyczna dobrana do naszego wieku i stanu zdrowia
• utrzymanie prawidłowej masy ciała (niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia choroby) Pilnujmy więc, aby nasze BMI było w normie.

Czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby są:

• palenie papierosów
• nadmierne spożycie alkoholu
• spożywanie produktów zwiększających wydalanie wapnia z moczem, np. soli, kawy, herbaty, coli